심술 궂은 소녀보다 삶을 싫어하는 20 가지 새로운 습관이 테스트 될 수 있었다.

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때로는 세계가 심하게 아프고 슬픈 곳, 부패한 정치인, 세계의 독재, 거리의 유랑지, 도시의 교통, 무모한 운전자, 대중 교통으로 당신을 밀어 부치는 사람처럼 보일 때가 있습니다. 당신이 통제 할 수없는 모든 성가신 것들이 당신을 기괴하고 좌절하게 만듭니다.

조용하고 숨 쉬다, 좋은 소식은 당신이 인생에서 바꿀 수있는 많은 세부 사항들이 있다는 것입니다. 긍정적 인 느낌을 갖고 다른 관점에서 나쁜 일들을보기 시작할 수 있습니다. 폭풍우가 항상 차분 해지고 한 번만 살아야하기 때문에 시간을 들여서 당신을 둘러싸고있는 아름다운 것들을 감상하는 것이 좋습니다.



1. 잘 자라.

루틴은 몸에 지칠 수 있으며 그것을 깨닫지 못하면서 다른 일을하는 동안 쉬는 시간을 억누를 수 있습니다. 하루에 6 시간에서 9 시간 사이에 잠을 자면 시스템이 쉬고 기분 좋게 깨어납니다.

2. 너를 사랑하는 사람들과 함께 너를 감싸 라.

유독 한 우정에서 멀어지면 그들이 당신을 해칠뿐 아니라 당신을 걱정하는 사람들, 가장 친한 친구, 누이, 엄마 또는 할머니에게 더 가까이 다가 가십시오. 사랑, 웃음과 좋은 소망이 흐르게하십시오.



3. 스마일

그것은 매우 진부합니다. 그러나 그것은 당신이 기분이 나아질 것입니다. 게다가, 운동 할 때 얼굴 근육 17 개를 구부릴 것입니다. 그래서 그것은 운동으로 간주됩니다.

4. 너를 괴롭히는 것을 써라.

당신이 나쁜 날을 보내고 더 이상 그것을 가질 수 없다면, 종이 한 장을 가져다가 분노를 느끼거나 슬프거나 피곤하게 만드는 모든 것을 쓰기 시작하십시오. 당신이 가지고있는 모든 작은 불만 사항을 적어두고, 잊지 말고, 한 번 더 읽으면 끝내고, 분노를 다시 느끼게하거나, 웃기면 웃어서 종이 공을 만들어 쓰레기통에 던지십시오.

5. 깨어 났을 때 감사합니다.

아침에 일어나면 침대에서 나와야하는 것에 대해 불평하는 대신, 몇 분 동안 눈을 감고 자신의 인생에서 감사하는 것을 생각하고 하루의 감사를 쓰고 숨을 쉬어 라. 하루를 시작하다 슬프다 고 느낄 때 당신은 그 목록을 읽고 당신이 가지고있는 모든 것을 웃을 수 있습니다.



6. 작은 아이에게 말하기

당신이 당신의 삶과 함께해야 할 일을 모르고 의심의 여지가있을 때, 소년이나 소녀에게 그 모든 것에 대해 이야기하십시오. 유아들은 더 간단한 방법으로 인생을보고 그들이 제공하는 답은 놀랍습니다. 그렇지 않은 경우를 무시하는 법을 배우게됩니다.

8. 면책 조항!

당신이 직업을 싫어하고 월요일부터 토요일까지 연속 8 시간 동안 고문을하면, 이제 작별 인사를해야 할 때입니다. 기분이 좋지 않고 돈을 버는 일을하고, 자신이 좋아하는 것을 노리고 만족한다고 느끼는 일에 시간을 투자하지 마십시오. 당신이 좋아하는 일을 시작할 때만 돈이 올 것입니다.

9. 공감

감정 이입은 심리적 측면에서 매우 논란의 여지가 있지만 다른 사람의 감정을 파악하는 것 이외에는 아무것도 아닙니다 슬프거나 화가났다면 같은 상황에서 자신을 어떻게 보았는지에 대해 생각하고 지원해보십시오. 다른 한편으로는 누군가가 나쁜 기분에 있고 당신을 나쁘게 대우한다면, 개인이 나쁜 하루를 보내지 않았을 수도 있습니다.

10. 가자.

의 노래처럼 냉동 : 가자. 가자. 이제는 더 이상 붙잡을 수 없어.놓아 둡시다. 더 이상 움직이지 않게하십시오. 매우 실용적인 운동은 당신을 해치는 것들을 적어서 헬륨으로 팽창 된 풍선에 묶어 놓고 그들을 떠나게하고, 당신의 원한이 어떻게 돌아가는지 지켜 보는 것입니다.

11. 깊은 청소를하십시오.

방을 청소하는 것만이 아니라 철저히해야합니다. 쉬는 시간을 가져라. 너와 손을 움직이게하는 음악을 넣고, 더 이상 쓰지 않는 모든 옷을 벗고, 모자없이 내화물로 만들고, 소파 밑에있는 잔돈을 생각하고, 네가 필요없는 것을 없애라. 당신의 집, 당신은 또한 당신 머리의 부정적인 생각을 꺼냅니다.

12. 신선한 공기를 마셔 라.

빛은 우리의 기분과 직접적인 관계가 있으며, 인공 조명 아래 있으며 닫힌 환경에서 우울하게됩니다. 그렇기 때문에 공원이나 초록 지대에서 산책을 할 때가 종종 있습니다. 신선한 공기를 마시면 기분이 나아질 것이고, 풀밭에 누워 구름이 지나가는 것을 볼 수 있습니다. 당신의 타고난면과의 연결은 언제나 유익하고 편안합니다.

13. 더 이상 불만을 제기하지 않고 해결책을 찾는다.

귀찮게하는 것을 식별하고 불만을 제기하는 전형적인 부정적인 태도 대신 문제에 대한 해결책을 찾으십시오.

14. 고독의 무용

스트레스가 많은 날을 보내고 좋아하는 히트 목록을 최대 음량으로 넣고 시체를 흔들기 시작하십시오. 당신이 춤을 잘 추는 지 나쁘게 먹는지 걱정하지 마십시오. 그냥 흐르게하고 즐기기 만하면, 스스로 웃을 것입니다.

15. 휴대 전화를 쉬게하십시오.

소셜 네트워크에서 휴식을 취하고 휴대폰을 몇 시간 동안 방치 한 채로두고 다른 일을하기 위해 바칩니다.책을 읽고, 그림을 그릴 수 있으며, 산책을하거나 심지어 누군가와 대화를 시도 할 수도 있습니다.

16. 새로운 장소로 이동하십시오.

일상에서 벗어나려면 항상 가고 싶었던 장소를 방문하십시오. 사전에 여행 계획을 세우고 새 공간을 즐기고 추위 나 뜨거운 경우 모든 세부 사항, 냄새, 햇빛을 확인하고 그 순간을 기억에 남깁니다. 혼자 가면 그 시간을 이용하여 자신과 대화하고 새로운 사람들을 만날 수 있습니다.

17. 용서하고 잊어라.

우리는 다시 목록으로 돌아가며, 이번에는 당신을 해치고 용서하는 모든 사람들을 적어 두십시오. 그들은 실수를 짓는 사람입니다. 그리고 그들이 관심을 가지면 그들은 범행에도 불구하고 당신과 좋은 관계를 맺을 것입니다. 자신을 해친다면 자신을 용서하십시오. 화가 나면 아무런 소용이 없습니다.

18. 매일 좋은 일을하십시오.

긍정적으로 행동하는 것이 많은 도움이됩니다. 매일 다른 사람에게 좋은 일을하려고하면, 교통편에 앉아서 어머니에게 호의를 베풀 수 있습니다. 당신의 행동이 선한 일의 사슬이되고 세상이 조금씩 나아질 것이라고 생각하십시오.

19. 너 자신과 대화하라.

하루 중 한 시간을 선택하고 거울을보고, 그것이 당신의 가장 친한 친구 인 것처럼 당신의 반성과 대화를 시작하고, 좋은 일과 나쁜 일을 스스로 말하고, 당신이하고 싶은 일에 대해 자문 해보십시오. 우리는 종종 다른 사람의 조언을 따르고 심지어 자신의 것을 고려하지도 않고, 당신의 존재의 모든면에서 평화롭게 지내는 것이 좋습니다.

20. 너 자신에게 좋은 것을 줘라.

우리는 거의 항상 우리의 시간을 일하고 다른 사람들과 나누기 위해 보낸다. 그러나 우리는 옆으로 둔다. 자신을 좋아하는 무언가에 대하고, 주말까지 사랑하는 복장에서 온천더 나은 사람이되기 위해 매일 노력하는 보상입니다.

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